Por que você deve ficar atento à sua saúde mental

O cérebro precisa de cuidados

Pode até não parecer, mas o nosso cérebro também precisa de cuidados especiais. Por isso, alguns fatores podem prejudicá-lo bastante: ansiedade, stress, sono inadequado, pessimismo, alimentação deficiente, dentre outros. Para se ter uma boa saúde mental, precisamos passar bem longe deles. 

Vale lembrar que o nosso cérebro é que comanda praticamente todas as nossas funções vitais e, se ele não vai bem, todo o nosso corpo pode sofrer com as terríveis consequências. Em suma, o bem-estar físico depende exclusivamente do bem-estar mental. Corpo são e mente sã, certo? 

Doenças de ordem psicológica podem aparecer

É fato que se não tomarmos os devidos cuidados com nossa saúde mental distúrbios psicológicos podem aparecer, mais cedo ou mais tarde. Os principais são: depressão, ansiedade, vícios, compulsão e demais transtornos mentais que precisam ser tratados o mais rápido possível. 

Por isso, é sempre bom estar atento ao menor sinal de qualquer um desses distúrbios que foram citados. Se não tratados de maneira adequada, podem levar à demência, que é uma condição que compromete os pensamentos, julgamentos e até a capacidade de adaptação ao convívio social. 

Dicas para se ter uma boa saúde mental 

A seguir, listamos as principais dicas para que te ajudarão a manter uma boa saúde mental: 

Procure relaxar alguns minutos por dia 

Tire um tempo somente para você durante o seu dia. Seja no meio do expediente no trabalho ou até durante as tarefas de casa. Respire fundo e solte o ar lentamente, várias vezes. Priorize atitudes que aliviam o estresse. 

Cuide do sono e da alimentação 

Não podemos negar que uma boa noite de sono e uma alimentação balanceada é uma das receitas para se ter mais saúde física e mental. Por isso, não leve suas preocupações para a cama e tenha uma dieta saudável. 

Seja positivo

Pensamentos negativos só atrapalham ainda mais o nosso dia e deixam nossas emoções à flor da pele.  Por isso, para se ter uma boa saúde mental, seja uma pessoa otimista e deixe o negativismo de lado. 

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto a física. Sua mente merece atenção especial. 

Fonte: Metlife

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy