Você aguentaria comer apenas uma refeição por dia? Essa nova dieta que vem se popularizando entre celebridades, como Chris Martin, vocalista da banda Coldplay, que foi inspirado pelo cantor Bruce Springsteen. Ela é chamada de “OMAD”, sigla para “One Meal a Day” — “uma refeição por dia”, em tradução livre do inglês.
A dieta OMAD é uma versão mais extrema de outros tipos de dietas como jejum intermitente. A principal diferença é que, em vez de ficar sem comer apenas em determinados dias ou reduzir os horários da janela de alimentação, as pessoas que seguem o método OMAD comem todas as calorias do dia em uma única e grande refeição
Os adeptos da dieta OMAD dizem que ela contribui para a redução e manutenção do peso, além de fazer bem para a saúde.
Qual é o impacto da dieta OMAD no corpo?
Há apenas um estudo feito em humanos avaliando os efeitos da dieta OMAD no corpo. Publicado na revista científica Frontiers in Physiology, o trabalho analisou os efeitos essa estratégia alimentar. Durante metade do estudo, os participantes consumiram todas as calorias pré determinadas em uma única refeição, antes de trocar e consumir a mesma quantidade de calorias diárias divididas em três refeições por dia.
Fonte: O Globo
Comments are closed.