Adultos que dormem junto de parceiros românticos, como cônjuges ou namorados, podem ter uma melhor noite de sono do que se dormissem sozinhos, sugere uma pesquisa publicada por pesquisadores norte-americanos na edição de junho na revista Sleep.
A análise considerou dados do estudo Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES), realizado com mais de 1 mil adultos em idade produtiva, no sudeste da Pensilvânia, nos Estados Unidos. A qualidade do sono dos participantes foi avaliada com três critérios diferentes: a Escala de Sonolência de Epworth, o Índice de Gravidade da Insônia e o escore de apneia STOP-BANG.
Os cientistas da Universidade do Arizona perceberam que, na maioria das noites, quem se se deitava com uma companhia teve menos fadiga, insônia menos grave e passou mais tempo dormindo do que quem ia para a cama sozinho. Pessoas com um parceiro também adormeceram mais rápido e tiveram menor risco de apneia, distúrbio que interrompe a respiração ou a torna superficial durante o sono.
Os pesquisadores também descobriram que, em comparação com adultos que nunca dividiram a cama, as pessoas que dormiam com uma parceria na maioria das noites tinham um nível mais baixo de depressão, ansiedade e estresse. Além disso, os casais unidos na hora de dormir apresentavam maior apoio social e satisfação com a vida e os relacionamentos.
Já aquelas pessoas que na maioria das noites dormiam com seus filhos relataram insônia mais grave, maior risco de apneia e menor controle sobre o sono. Descansar ao lado de crianças também foi associado a mais estresse, enquanto dormir sozinho resultou em maiores taxas de depressão, menor apoio social, pior satisfação com a vida e com as relações.
“Dormir com um parceiro romântico ou cônjuge mostra grandes benefícios na saúde do sono”, reitera Brandon Fuentes, autor principal do estudo e pesquisador do departamento de psiquiatria da Universidade do Arizona, em comunicado.
De acordo com Michael Grandner, autor sênior da pesquisa e diretor do Programa de Sono e Saúde da universidade, poucas pesquisas exploraram isso, mas a descoberta traz indício de que dormir sozinho ou com um parceiro, membro da família ou até mesmo com um animal de estimação pode afetar nossa saúde do sono. “Ficamos muito surpresos ao descobrir o quão importante isso poderia ser”, comenta.
Fonte: Revista Galileu
Imagens: Catraca Livre
