Especialistas dão dicas para você tratar a pele e envelhecer com saúde
A saúde da pele é fundamental, mas muitas pessoas só começam a se preocupar com ela a partir de determinada idade, por exemplo, quando surgem as primeiras marcas de envelhecimento. “Os cuidados com a pele devem começar aos 6 meses de idade com o uso de filtro solar, que deve ser mantido a vida toda”, alerta Valéria Campos, dermatologista especialista em laser pela Harvard Medical School e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Prevenindo o envelhecimento
Com o passar dos anos, os cuidados devem ser intensificados e, nessa hora, não basta usar apenas o protetor. é preciso tomar aqueles cuidados básicos e simples que muitas vezes esquecemos, como tirar a maquiagem antes de dormir. “A partir dos 25 anos de idade já devem ser introduzidos os primeiros produtos para prevenir o envelhecimento”, recomenda a dermatologista.
Cuide da alimentação e do sono
Cada fase exige um cuidado especial, isso inclui alimentação, estilo de vida e fatores emocionais. Se você pretende chegar aos 50 com a pele bonita e saudável, não basta usar produtos de beleza. É preciso se cuidar por dentro também.
“Temos que falar de duas coisas fundamentais: boa alimentação e sono de qualidade. Uma boa alimentação contempla pratos coloridos com legumes, verduras e proteínas”, alerta Anna Verônica Ziccarelli, especialista em medicina regenerativa. Segundo ela, o ideal é dormir pelo menos 8 horas por noite.
Fatores que aceleram o envelhecimento
A dermatologista Valéria Campos chama a atenção para alguns fatores que aceleram o envelhecimento precoce da pele, como o uso do cigarro, exposição inadequada ao sol e o estresse. “Aceleram o envelhecimento da pele, fazendo com que o aspecto seja alterado mais cedo, com o surgimento de manchas, crostinhas, asperezas, rugas e outros sinais do envelhecimento precoce, além do câncer de pele”, explica.
Mas, com alguns cuidados é possível manter a beleza da pele em todas as fases da vida. Afinal, cada etapa é mágica e única, e nada melhor do que curtir cada uma delas de forma bela e saudável. Confira as dicas de Anna Verônica Ziccarelli, médica especializada em Medicina Regenerativa, e da dermatologista Valéria Campos para aprender a se cuidar em cada década.
Cuidados com a pele aos 20 anos
A pele do rosto, corpo e cabelo começam a exigir mais cuidados por conta do excesso de sol, pois a exposição cumulativa é excessiva durante os primeiros 10 e 20 anos de vida. O ideal é manter a pele sempre limpa, usar um sabonete líquido adequado ao tipo de pele, tonificar e hidratar. Se for o caso, marcar uma limpeza de pele mensal para tirar os cravos e espinhas. Nunca mexa na pele, pois pode deixar marcas.
Existem, no mercado, bases com protetor solar que funcionam como maquiagem e protetor. É recomendável esfoliar a pele mensalmente e hidratar. É um tratamento simples, mas com ótimos resultados a longo prazo. Eles fazem com que a pele esteja sempre viçosa.
Cuidados com a pele aos 30 anos
Aos 30 anos surgem as primeiras rugas, pois a pele sofre algumas alterações, como a perda de firmeza e elasticidade, o que pode deixar o rosto mais irregular. A renovação celular e a hidratação natural da pele começam a diminuir também. Para amenizar o problema, são indicados cremes que contenham aquaporina, ácido retinóico e ácido glicólico, eficientes para estimular o colágeno e inibir a ação progressiva das rugas.
Quem come muito alimento em conserva, desenvolve resistência ao botox por conta da toxina que existe, por exemplo, no palmito. Evite alimentos em conserva. Tente ter uma rotina: hora para acordar, dormir e fazer as refeições.
Os procedimentos estéticos, assim como em qualquer outra fase da vida, precisam ser recomendados por um dermatologista. Geralmente, para essa fase, tem bastante eficácia luz intensa pulsada, laser fracionado, peeling de cristal e aplicação de toxina botulínica.
Nesta idade, começam a aparecer problemas de flacidez. Por esta razão, ginástica e exercícios físicos regulares fazem toda a diferença, assim como evitar a ingestão de refrigerantes, gorduras e alimentos industrializados.
Cuidados com a pele aos 40 anos
Nessa fase é preciso tomar mais cuidado com o sol. Os procedimentos mais intensos começam nesta idade, como preenchimentos, laser e aparelhos de lipomodelagem. A pele do rosto e do corpo não respondem tão bem aos cremes quanto antes. Se você desejar deixar a pele mais vistosa, os procedimentos mais comuns são aplicação de botox, ácido hialurônico e laser. Esses tratamentos podem ser associados com peelings também.
Os exercícios físicos também precisam ser intensificados. O foco maior deve ser na musculação, pois começa a perda óssea. Um bom instrutor pode orientar sobre os exercícios mais recomendados para as articulações e áreas como glúteos e abdômen.
Cuidados com a pele aos 50 anos
Aos 50 anos, talvez seja a hora de se pensar em um lifting. Um procedimento leve para deixar o rosto com aspecto mais descansado. Caso sinta que ainda não é a hora, mantenha os procedimentos da década anterior e reforce o uso dos cremes. É importante lembrar que a menopausa está chegando e, por esta razão, uma série de mudanças hormonais vão acontecer. Procure seu ginecologista e/ou endocrinologista para falar a respeito.
A mulher começa a notar mudanças no corpo, como perda de agilidade e força. Por isso, é bom procurar orientação profissional para continuar a atividade física e verificar se existe necessidade de complementos de vitaminas e/ou cálcio.
Cuidados com a pele após os 60 anos
Após os 60 anos as rugas já aparecem de um jeito acentuado. A perda da elasticidade e da firmeza é perceptível. A pele se torna mais fina, frágil e desidratada. A renovação celular é deficiente e a contínua diminuição das taxas hormonais impossibilita a recuperação natural da pele.
É a fase em que todos os tratamentos devem ser intensificados. Os exercícios físicos devem ser mantidos com a orientação de um profissional especializado. É importante cuidar da alimentação para manter a pele hidratada.
Fonte: Portal ig Saúde
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