CONFIRA 8 DICAS PARA LIDAR COM O ESTRESSE
“Ando muito estressado, o que fazer?”
Jairo Bouer começa explicando para o ouvinte que o estresse, na verdade, é uma resposta do organismo a um ou vários estímulos que tiram a gente de uma rotina normal. Logo, algumas das coisas que podem ser feitas em situações de estresse para tentar controlá-lo são:
- Dormir bem;
- Cuidar da saúde de forma geral;
- Fazer uma dieta mais saudável;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Reservar momentos do dia para relaxar;
- Não abusar de café, chocolate e outros alimentos estimulantes;
- Priorizar as atividades mais importantes, ou seja, escolher aquilo que realmente é necessário para ser feito;
- Moderar o uso de telas, como celulares e tablets.
“O recado final é: o que você pode mudar, tente mudar. E o que é impossível mudar, você vai ter que conviver e terá que aprender, de alguma forma, a lidar com isso”, conclui Jairo.
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